Tilapiafilet met Japanse groenten
Naar aanleiding van dit recept toch eindelijk maar eens een grillpan aangeschaft. Kostte maar €3,50 bij de Blokker en ik ben er heel erg blij mee.
Ingrediënten: voor 4 personen
* 400 g Tilapiafilet
* 4 el Kikkoman
* 300 á 400 g Mie
* 4 el Roerbakolie
* Japanse wokgroenten
* Roze garnalen
* Indonesische cassave-kroepoek
Bereiding:
Tilapiafilet 5 minuten marineren in de sojasaus. Mie in kokend water volgens gebruiksaanwijzing laten wellen, met vork losroeren en in een vergiet laten uitlekken. Olie verhitten in een wok en de Japanse wokgroenten hierin al omscheppend 3 minuten bakken. Grillpan verhitten, dan de tilapia uit de marinade nemen en in 5 minuten gaar grillen, halverwege keren. Mie en garnalen door de groenten scheppen, marinade erdoor roeren en het geheel door en door verwarmen. Serveren met de gegrilde tilapia. Lekker met cassave-kroepoek.
Bron: AH receptkaartje
MINPUNTEN !!!
zie je wel die tila-dinges is weer ‘n vis he!
boefjes!
Fish are friends, NOT food!
Liefdesbetuiging van
Ivo —
19-10-2004 @
21:20
[...] u nog dat we een grillpan bij de Blokker hadden gekocht voor €3,50. Nou zag ik laatst in de Blokkerfolder precies zo’n zelfde [...]
Pingback van Debsel.nl » Blokker in de problemen? — 05-03-2008 @ 11:41